Hoy en día son muchas la personas que optan por llevar un estilo de vida activo e incluyen en su rutina diaria algún tipo de actividad física o deporte. En este grupo, podemos encontrarnos desde personas que realizan una vida sedentaria durante la semana y solo practican actividad física durante los fines de semana a …
INTRODUCCIÓN Las lesiones musculoesqueléticas son un tema de gran relevancia entre los practicantes de cualquier actividad física o deportiva, ya que, ningún practicante desea verse apartado de su actividad u obligado a cumplir con las pautas de reposo total o parcial que supone sufrir de alguna lesión. Entre los practicantes de CrossFit® (CF), a …
CROSSFIT Y LESIONES. Epidemiología, localización y factores de riesgo. Leer más »
INTRODUCCIÓN La mayoría de los programas de entrenamiento se elaboran para el desarrollo o mejora de aquellas capacidades que han mostrado ser determinantes en el rendimiento de aquellas actividades o disciplinas deportivas para las que son diseñados. Debido a que la mayoría de los deportes utilizan en mayor o menor medida los miembros inferiores [1,2,3], …
Pie y Rendimiento Deportivo: Propuesta de Entrenamiento Leer más »
En el ámbito deportivo, existe una continua tendencia y esperanza por encontrar la fórmula perfecta que ayude a los atletas a mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación. Con esa finalidad, una de las técnicas más utilizadas en los últimos años ha sido denominada como Flossing. ¿Qué es el Flossing? El Flossing es una …
FLOSSING: El vendaje compresivo con Banda Elástica Leer más »
Introducción Dormir es una de las actividades de la vida diaria que posee grandes beneficios fisiológicos. Entre sus principales efectos, se encuentra la acción de recuperar a los diferentes tejidos del estrés sufrido a lo largo del día, así como, de regenerar y preparar a los diferentes sistemas biológicos para el afrontamiento de las demandas …
