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Tomás Ponce

CROSSFIT Y LESIONES. Epidemiología, localización y factores de riesgo.

INTRODUCCIÓN Las lesiones musculoesqueléticas son un tema de gran relevancia entre los practicantes de cualquier actividad física o deportiva, ya que, ningún practicante desea verse apartado de su actividad u obligado a cumplir con las pautas de reposo total o parcial que supone sufrir de alguna lesión.   Entre los practicantes de CrossFit® (CF), a …

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Pie y Rendimiento Deportivo: Propuesta de Entrenamiento

INTRODUCCIÓN La mayoría de los programas de entrenamiento se elaboran para el desarrollo o mejora de aquellas capacidades que han mostrado ser determinantes en el rendimiento de aquellas actividades o disciplinas deportivas para las que son diseñados. Debido a que la mayoría de los deportes utilizan en mayor o menor medida los miembros inferiores [1,2,3], …

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Técnicas de auto-masaje 1. «Foam Rolling» y sus efectos sobre el rendimiento deportivo: actualidades

Foam rolling y sus efectos sobre el rendimiento deportivo. 1. “FOAM ROLLING”. Definición Aunque no es posible encontrar en la literatura una definición clara y consensuada, el “Foam Rolling” (FR) se podría definir como una técnica de auto-masaje realizada mediante un rodillo de espuma y enfocada a provocar cambios en el tejido fascial. Algunos autores …

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